Trening dla początkujących

Off:3

Dla początkujących Duration 5 minuty

Dodane przez Puzlik Himo

Exercises

Seria 1: 1 runda

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Rest

1 minuta

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

20 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

17 min 45 sek, Intensywny

2 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Holiday Hangout

Dla początkujących

10 min

Core

Wall, Exercise Mat

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Office Chair & Wall Drill

Dla początkujących

15 min

Upper Body

Chair, Wall, Dumbbells

Six Pack Work Out

Umiarkowany

2 m 30 s

Situps

Dla początkujących

60 sek

Lucy Calves

Umiarkowany

3 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało