Trening intensywny

Plank AB Stappers

Intensywny Duration 17 minuty

Dodane przez Kristen Westlake

Exercises

Seria 1: 8 rund

Mountain Climbers

20 sekundy

Spiderman Side Mountain Climbers

20 sekundy

Plank Toe Touch

20 sekundy

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

20 sekundy

Elbow To Knee Right Side Bird Dog

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 8 rund

Alternate Side Planks

20 sekundy

Powiązane treningi

19 min 30 sek, Intensywny

Climbers And Planks

Climbers And Planks

8 min 15 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

5 min 15 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało