Trening intensywny

Chest Factory

Intensywny Duration 34 minuty

Dodane przez Al X

Exercises

Seria 1: 4 rund

Chest Dip

35 sekundy

Transition

30 sekundy

Push-up with Lateral Raise

30 sekundy

Transition

30 sekundy

Decline Dumbbell Flyers

35 sekundy

Rest

1 minuta

Chest Flyers

40 sekundy

Transition

30 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

40 sekundy

Transition

30 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

4 min 45 sek, Umiarkowany

53 min 20 sek, Umiarkowany

9 min 45 sek, Intensywny

1 godz. 59 min, Umiarkowany

22 min 5 sek, Dla początkujących

13 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Massive Arms

Intensywny

36 min

Arms

Chair, Dumbbells, Bench

Quadzilla Legs

Intensywny

34 min

V6 Abs Piston

Intensywny

24 min

Totally Big Arms

Umiarkowany

21 min

30 Day Abs and Squats Challenge

Intensywny

3 m 30 s

Back

No Equipment

Kb Swing Warm Up (JC)

Umiarkowany

2 min

Lower Body

Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało