Trening intensywny

Arm annihilation

Intensywny Duration 48 minuty

Dodane przez Aaron Jackson

Opis

Dumbells, fast pace, short breaks, triceps, biceps, forearms, shoulders

Exercises

Seria 1: 4 rund

Overhead Press

3 minuty

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

3 minuty

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

3 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

3 minuty

Powiązane treningi

14 min 40 sek, Umiarkowany

19 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

10 min 6 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało