Trening intensywny

Mid Hard

Intensywny Duration 10 minuty

Dodane przez Berker Akca

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Rest

10 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Rest

15 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Rest

20 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Rest

20 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Rest

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Tricep Dips

1 minuta

Rest

1 minuta

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

Quick And Intense

Quick And Intense

10 minuty, Intensywny

2 min 45 sek, Dla początkujących

14 min 10 sek, Intensywny

5 min 52 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Perfect Posture

Dla początkujących

5 min

Dumbell 25

Umiarkowany

26 min

Full Body

Medicine Ball, Dumbbells, Barbell, Box or Step

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Full Body Hottie

Umiarkowany

20 min

Full Body

No Equipment

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało