Trening intensywny

Ab Workout

Intensywny Duration 7 minuty

Dodane przez Thamarai Subramaniam

Exercises

Seria 1: 1 runda

Excersise 1

45 sekundy

Mountain Climb

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Excersise 2

45 sekundy

Run

44 sekundy

Rest

30 sekundy

Excersise 3

45 sekundy

Berpees

44 sekundy

Rest

30 sekundy

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Ab Workout 5min

Ab Workout 5min

4 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 45 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało