Ab Set

Umiarkowany Duration 21 minuty

Dodane przez Ashley O.

Opis

Six pack, obliques, and core

Exercises

Seria 1: 2 rund

20 Crunches

1 minuta

Rest

15 sekundy

Bicycle Crunches

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 2: 4 rund

Side Leans

1 min 30 sek

Superman

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Plank Knee Lift

1 minuta

Superman

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Abs

12 minuty, Umiarkowany

Abs

9 minuty, Umiarkowany

Abs

7 minuty, Umiarkowany

6pack

7 min 35 sek, Intensywny

Abs & Arms

8 min 50 sek, Umiarkowany

Abs

13 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Ab Set

Six pack, obliques, and core

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+