Trening umiarkowany

Cardio Boxing

Umiarkowany Duration 23 minuty

Dodane przez Suzanna Schatzlein

Exercises

Seria 1: 1 runda

Iso Push Ups

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Sumo Squat

2 minuty

Overhead Arm Press

2 minuty

Right Arm Kickbacks

1 min 30 sek

Left Arm Kickbacks

1 min 30 sek

Jump Rope

3 minuty

Alternating Lunges

3 minuty

Alternating Punches With Bent Knees

1 min 30 sek

Seria 3: 2 rund

Reverse Crunches With Bent Knees

45 sekundy

Right Side Crunches With Bent Knees

45 sekundy

Left Side Crunches With Bent Knees

45 sekundy

Elbow Plank

45 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Dla początkujących

27 minuty, Umiarkowany

14 min 30 sek, Umiarkowany

39 minuty, Umiarkowany

Boxing Cardio 2

Boxing Cardio 2

20 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Ring the BELLS!

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Art of Exercise Freebie E

Umiarkowany

7 min

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie H

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

Down to Earth

Umiarkowany

20 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało