Trening intensywny

Number 2

Intensywny Duration 35 minuty

Dodane przez Patrick Engelmann

Exercises

Seria 1: 3 rund

dumbbell squats twist

40 sekundy

Rest

20 sekundy

mountain climber pushup

40 sekundy

Rest

20 sekundy

side lunge And Curl

40 sekundy

Rest

20 sekundy

going to walk up drag

40 sekundy

Rest

20 sekundy

dumbbell step over

40 sekundy

Rest

20 sekundy

single arm clean

40 sekundy

Rest

20 sekundy

push up row squat

40 sekundy

Rest

20 sekundy

goblet squat Lunge

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Russian Twists

40 sekundy

Rest

20 sekundy

straight leg deadlift Row

40 sekundy

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

35 min 32 sek, Intensywny

23 min 35 sek,

30 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

29 minuty, Intensywny

16 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało