Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Abdominal Workout

10 minuty

Joshua Allen
 		    Dodane przez Joshua Allen
Abdominal Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Sliders
Sliders
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Basic abdominal workout
Basic abdominal workout
4 min 30 sek, Umiarkowany
Abdominal Workout
Abdominal Workout
7 min 30 sek, Intensywny
Abdominal Workout
Abdominal Workout
6 min 11 sek, Umiarkowany
My Abdominal Workout
My Abdominal Workout
33 minuty, Umiarkowany
Amazing Abs
Amazing Abs
4 min 45 sek, Umiarkowany
Abdominal
Abdominal
18 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab & Leg Superset

Ab & Leg Superset

Umiarkowany 13 min  
Lower Body   No Equipment
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Umiarkowany 16 min  
Core   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Abdominal Workout

Abdominal Workout

Umiarkowany 11 min  
Abs Conditioning

Abs Conditioning

Umiarkowany 12 min  
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe