Trening umiarkowany

Abs Conditioning

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Ainita Alias

Opis

A 12minute abdominal workout for beginners or intermediate level with music at a recommended speed of 120bpm.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bicycle Abs

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Bicycle Abs

30 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Bicycle Abs

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Love Handles 2(VD32)

Intensywny

23 min

No More Muffin Top, Pt. I

Umiarkowany

16 min

Core

Morning Abs

Intensywny

20 min

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało