Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Amazing Abs

Umiarkowany   15 minuty

Katie Brentlinger
 		    Dodane przez Katie Brentlinger
Amazing Abs
Opis

Get amazing abs by doing these hardcore and fun exercises.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Rest
25 sekundy

Seria 5: 1 runda
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 sekundy

Seria 7: 1 runda
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta

Seria 8: 1 runda
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 min 30 sek

Seria 9: 1 runda
Rest
45 sekundy

Seria 10: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta

Seria 11: 1 runda
Floor Wipers
Floor Wipers
45 sekundy

Seria 12: 1 runda
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 sekundy

Seria 13: 1 runda
Rest
25 sekundy

Seria 14: 1 runda
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta

Seria 15: 1 runda
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta

Seria 16: 1 runda
Sliders
Sliders
1 minuta

Seria 17: 1 runda
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
11 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
19 min 10 sek, Intensywny
Ab
Ab
11 min 40 sek, Intensywny
300 Abs
300 Abs
11 minuty, Intensywny
5 Min Abs
5 Min Abs
2 minuty, Intensywny
My Abs
My Abs
17 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
All-Around Abs

All-Around Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Tank Top Arms

Tank Top Arms

Umiarkowany 36 min  
Arms   Dumbbells
Belly Trimmer

Belly Trimmer

Umiarkowany 18 min  
Abs And Arms

Abs And Arms

Intensywny 20 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe