Trening dla początkujących

nite workout

Dla początkujących Duration 34 minuty

Dodane przez Jamie Wallace

Opis

punching and kicking, streaches and lifting wieghts.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Press

5 minuty

Sit-Ups 50

5 minuty

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuta

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuta

Single-Arm Dumbbell Swings

Single-Arm Dumbbell Swings

5 minuty

Weighted Sumo Squat 30kg

Weighted Sumo Squat 30kg

5 minuty

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Pull-ups 30

5 minuty

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Dumbell Back Row 30reps

Dumbell Back Row 30reps

5 minuty

Powiązane treningi

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

Fitness And Strength

Fitness And Strength

12 minuty, Dla początkujących

18 minuty, Intensywny

1 min 50 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Lose that Fat!

Umiarkowany

30 min

Full Body

No Equipment

Shed & Sculpt

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Legs and Abs

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało