Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany   11 minuty

Lydia Campbell
 		    Dodane przez Lydia Campbell
Full Body

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 sekundy
Torso Twists
Torso Twists
20 sekundy
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
20 sekundy
Side Bends
Side Bends
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Arm Pumps
Arm Pumps
30 sekundy
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 sekundy
Rest
Rest
35 sekundy

Seria 3: 2 rund
Seal Jacks
Seal Jacks
20 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 sekundy
March in Place
March in Place
30 sekundy
Rest
Rest
35 sekundy

Seria 4: 1 runda
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
15 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
40 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Tracks
Tracks
10 minuty, Dla początkujących
Morning Strech
Morning Strech
1 min 35 sek, Umiarkowany
Stretchhhhhhhh!
Stretchhhhhhhh!
3 min 20 sek, Dla początkujących
Stretch Full Body
Stretch Full Body
10 minuty, Dla początkujących
Daily Stretcher
Daily Stretcher
3 min 15 sek, Dla początkujących
Tuesday
Tuesday
20 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Dumbbells
Full Body Leanup

Full Body Leanup

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Exercise Mat
Office Neck Stretches

Office Neck Stretches

Dla początkujących 9 min  
Back   Chair
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących 9 min  
Full Body   No Equipment
All Round Dumbbell

All Round Dumbbell

Intensywny 23 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe