Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

The Ultimate Workout

Intensywny   55 minuty

Skot Waller
 		    Dodane przez Skot Waller
The Ultimate Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Warm Up & Stretch
Warm Up & Stretch
5 minuty
Dumbbell Clean
1 min 30 sek
Balistic Stretch
Balistic Stretch
15 sekundy
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 min 30 sek
Balistic Stretch
Balistic Stretch
15 sekundy
Dumbbell Clean and Press
Dumbbell Clean and Press
1 min 30 sek
Balistic Stretch
Balistic Stretch
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
1 min 30 sek
Rest
Rest
15 sekundy
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
1 min 30 sek
Rest
Rest
15 sekundy
Pull-ups
Pull-ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Swiss Ball Push-Ups
Swiss Ball Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Front Squat
Dumbbell Front Squat
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 2 rund
Dumbbell Skier Swing
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
1 1/2 Push-Ups
1 1/2 Push-Ups
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Hot Potato Squats
Dumbbell Hot Potato Squats
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Overhead Shouldering - Left
25 sekundy
Dumbbell Overhead Shouldering - Right
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Threaded Lunges
Dumbbell Threaded Lunges
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Shoveling
Dumbbell Shoveling
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bent Over Row
Bent Over Row
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
T-PushUps
T-PushUps
50 sekundy
Rest
Rest
2 minuty

Seria 4: 8 rund
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 1 runda
Cool Down & Stretch
Cool Down & Stretch
2 min 30 sek

Powiązane treningi

Killer Workout
Killer Workout
54 min 15 sek, Intensywny
Total Body Workout
Total Body Workout
37 minuty, Intensywny
total body workout
total body workout
30 min 30 sek, Umiarkowany
Workout 2
Workout 2
15 min 40 sek, Intensywny
Total Workout A (Dumbbells)
Total Workout A (Dumbbells)
1 godz. 3 min 30 sek, Umiarkowany
Definitive Workout
Definitive Workout
24 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Intensywny 24 min  
Lower Body   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Core Curriculum

Core Curriculum

Intensywny 33 min  
The Bruce Wayne Workout 2

The Bruce Wayne Workout 2

Intensywny 50 min  
Shoulders   BOSU, Dumbbells, Box or Step
Jens' Run And Circuits Workout

Jens' Run And Circuits Workout

Intensywny 56 min  
Legs!

Legs!

Intensywny 1 godzina  
Legs   Exercise Machine, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe