Trening umiarkowany

Navy strong

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Wendy Medina

Opis

Built to train and condition

Exercises

Seria 1: 1 runda

March in Place

20 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Hop in Place

1 minuta

Push-Ups

20 sekundy

Seal Jacks

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Rest

10 sekundy

Jumping Lunges

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Froggy Jumps

20 sekundy

Powiązane treningi

Cardio & Strength

Cardio & Strength

11 min 30 sek, Umiarkowany

Basic Training 1

Basic Training 1

11 min 20 sek, Intensywny

7 min 50 sek, Intensywny

Variety Of Exercises

Variety Of Exercises

13 minuty, Umiarkowany

34 minuty, Umiarkowany

8 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Posture Perfect - bodyweight

Dla początkujących

16 min

Back

No Equipment

HIIT-Play By PlayFit365

Intensywny

30 min

No More Love Handles

Intensywny

20 min

Core

Navy SEAL

Intensywny

1 h 22 m

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

U.S. Marine Physical Fitness Test

Umiarkowany

48 min

Back

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało