Trening intensywny

Legs

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez Jonathan Mcintyre

Exercises

Seria 1: 1 runda

Running On Spot

35 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

Jumping Jacks

35 sekundy

Seria 4: 1 runda

Rest

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

Running On The Spot

35 sekundy

Seria 6: 1 runda

Rest

10 sekundy

Seria 7: 1 runda

Jumping Jacks

35 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 8: 1 runda

Up And Down Stairs

35 sekundy

Seria 9: 1 runda

Rest

10 sekundy

Seria 10: 1 runda

Boxing

35 sekundy

Seria 11: 1 runda

Rest

10 sekundy

Seria 12: 1 runda

Squat Jumps

35 sekundy

Seria 13: 1 runda

Rest

10 sekundy

Seria 14: 1 runda

Flickers

35 sekundy

Seria 15: 1 runda

Rest

10 sekundy

Seria 16: 1 runda

Star Jumps

35 sekundy

Seria 17: 1 runda

Rest

10 sekundy

Seria 18: 1 runda

Tricep Dips With Kick

35 sekundy

Seria 19: 1 runda

Rest

10 sekundy

Seria 20: 1 runda

Up And Down Stairs

35 sekundy

Seria 21: 1 runda

Rest

10 sekundy

Seria 22: 1 runda

Boxing

35 sekundy

Seria 23: 1 runda

Rest

10 sekundy

Seria 24: 1 runda

Squat Jumps

35 sekundy

Seria 25: 1 runda

Rest

10 sekundy

Seria 26: 1 runda

Flickers

35 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 27: 1 runda

Star Jumps

35 sekundy

Seria 28: 1 runda

Rest

10 sekundy

Seria 29: 1 runda

Tricep Dips With Kicks

35 sekundy

Seria 30: 1 runda

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

16 minuty, Intensywny

Long Shot ‍♀️

24 minuty, Umiarkowany

20 min 6 sek, Intensywny

35 min 15 sek, Umiarkowany

8 min 20 sek, Intensywny

16 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Abs

Intensywny

14 min

Side Burpees

Intensywny

14 min

Legs And Butt

Intensywny

17 min

16 Minute Fat Burn

Dla początkujących

16 min

Fat Burner

Intensywny

17 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało