Trening intensywny

Iron Man

Intensywny Duration 17 minuty

Dodane przez Marek Pachulski

Exercises

Seria 1: 5 rund

Push-Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuta

Rest

10 sekundy

Tricep Extension

30 sekundy

Tricep Extension

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

Superhero Work Out

Superhero Work Out

21 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

1 minuta, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

8 min 32 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beach Sexy Body

Intensywny

22 min

Intense Upper Body Circuit

Intensywny

19 min

Ab Arm Chest

Intensywny

13 min

Powerful Arms Workout

Intensywny

14 min

Extended Strength

Intensywny

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Dumbell Curcuit Training

Intensywny

17 min

Full Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało