Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Get on up

Umiarkowany   23 minuty

Nick Thompson
 		    Dodane przez Nick Thompson
Get on up

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
Burpees
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
1 minuta
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Bench Press
Bench Press
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy
Step Ups
Step Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Bench Press
Bench Press
1 minuta
Down Unders
Down Unders
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Bow Pose
Bow Pose
35 sekundy
TRest
TRest
15 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Side Shuffles
Side Shuffles
2 minuty

Powiązane treningi

A Start
A Start
11 minuty, Umiarkowany
Basic Total Body
Basic Total Body
16 minuty, Umiarkowany
Beste
Beste
9 minuty, Dla początkujących
Let's Go!!!!
Let's Go!!!!
9 min 20 sek, Umiarkowany
Up
Up
31 minuty, Umiarkowany
Monday
Monday
8 min 55 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Terrifically Toned

Terrifically Toned

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Exercise Mat
Ripped Mate

Ripped Mate

Umiarkowany 21 min  
Cardio Go-Getter Gobble

Cardio Go-Getter Gobble

Umiarkowany 17 min  
Full Body   Exercise Mat
The Energizer Body

The Energizer Body

Umiarkowany 24 min  
Legs   Exercise Mat
Aahhhh!

Aahhhh!

Umiarkowany 23 min  
Wicked Weights

Wicked Weights

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe