Trening umiarkowany

Tues Boot camp

Umiarkowany Duration 32 minuty

Dodane przez Jeremy Ward

Exercises

Seria 1: 2 rund

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Rest

20 sekundy

Steering Wheel

1 minuta

Rest

20 sekundy

Reverse Lunges With Bungy

1 minuta

Rest

20 sekundy

Box Jumps With Dumbells

Box Jumps With Dumbells

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 2: 2 rund

Pushup Position Bring Foot Accross To Opposite Side Of Body

1 minuta

Rest

20 sekundy

Dumbell Kicks

1 minuta

Rest

20 sekundy

Jumping Lunges

1 minuta

Rest

20 sekundy

Dumbell Squat Walk

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 3: 2 rund

Crab Position Touch Hand To Opposite Foot

1 minuta

Rest

20 sekundy

Exercise Ball Foot to Hand Pass

1 minuta

Rest

20 sekundy

Pushup Position Touch Hand To Opposite Foot

1 minuta

Rest

20 sekundy

Punch Crunches

1 minuta

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

Marine Boot Camp2

Marine Boot Camp2

28 min 32 sek, Umiarkowany

12 min 45 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

33 minuty, Umiarkowany

25 min 30 sek, Intensywny

16 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało