Stretch Warmup

Dla początkujących Duration 5 minuty

Dodane przez Dan Callaghan

Opis

Legs, back

Exercises

Seria 1: 3 rund

Seated Leg Stretch

10 sekundy

Center Leg Stretch

10 sekundy

Wide Leg Stretches

30 sekundy

Quad Stretches

48 sekundy

Standing Forward Bend

10 sekundy

Powiązane treningi

Warm Up/recovery Stretch

7 minuty, Dla początkujących

Warm-up

8 min 30 sek, Dla początkujących

Stretches

2 min 10 sek, Dla początkujących

Warm Up

7 minuty, Dla początkujących

Warm Up

3 minuty, Dla początkujących

Full Stretch

16 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Hula Hoop

Umiarkowany

31 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

Stretch Warmup

Legs, back

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

2 Min Elbow Plank Challenge

Smart Dumbbell Class Act

Hula Hoop

Amazing Abs Attack

Post-Workout Unwind

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+