Cardio/ Weights

Umiarkowany Duration 1 h 16 m

Dodane przez Jess Foster

Opis

Monday, Wednesday, Friday And Saturday

Exercises

Seria 1: 2 rund

Elliptical Trainer

20 minuty

Rest

30 sekundy

Bicep Curls

1 minuta

Rest

30 sekundy

Leg Extensions

1 minuta

Rest

30 sekundy

Tricep Extensions

1 minuta

Rest

30 sekundy

Machine Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Hip Flexor Exercise

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Elliptical Trainer

15 minuty

Cool Down

5 minuty

Powiązane treningi

Cardio

57 minuty, Umiarkowany

Gym

55 minuty, Umiarkowany

Tuesday

31 min 30 sek, Intensywny

Cardio/exercise

32 min 10 sek, Intensywny

Cardio

28 minuty, Umiarkowany

Tuesday

39 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Cardio/ Weights

Monday, Wednesday, Friday And Saturday

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+