Trening umiarkowany

3 Planks

Umiarkowany Duration 2 minuty

Dodane przez William Glesener

Opis

1 standard elbow plank, and 2 oblique elbow planks.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Switch

5 sekundy

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 sekundy

Switch

5 sekundy

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

Plank Challenge

Plank Challenge

8 minuty, Umiarkowany

11 min 20 sek, Umiarkowany

1 Min Elbow Plank

1 Min Elbow Plank

3 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 35 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało