Trening umiarkowany

My Workout

Umiarkowany Duration 21 minuty

Dodane przez Alexandra Valladares

Opis

Errrryday, once a dayyyy.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Stretches

4 minuty

Run

8 minuty

Rest

30 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Sit Ups

2 minuty

Rest

30 sekundy

Lunges

2 minuty

Leg Sit Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 45 sek,

6 min 40 sek, Umiarkowany

My Daily Workout

My Daily Workout

19 min 10 sek, Dla początkujących

Everyday Workout

Everyday Workout

4 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało