Trening umiarkowany

Push it Up

Umiarkowany Duration 25 minuty

Dodane przez Nell Sams

Opis

Works on your butt..pushing it to the perfect place.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Floor Bridge

6 minuty

Seria 2: 2 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

Deep Lunges

3 minuty

HipExtentions

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

2 minuty

Reverse Lunges

3 minuty

Powiązane treningi

17 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

3 min 45 sek, Dla początkujących

7 min 40 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało