Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Spartacus Workout

Intensywny   43 minuty

Jeff Karas
 		    Dodane przez Jeff Karas
Spartacus Workout
Opis

For cardio days

Exercises

Seria 1: 3 rund
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Single-Arm Dumbbell Swings
Single-Arm Dumbbell Swings
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Push-up with Lateral Raise
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Split Jumps
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Bent Over Row
Bent Over Row
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuta
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Spartacus Workout
Spartacus Workout
42 min 45 sek, Intensywny
Spartacus Workout
Spartacus Workout
49 min 30 sek, Intensywny
Spartacus workout
Spartacus workout
42 min 45 sek, Intensywny
Spartacus Workout
Spartacus Workout
43 min 30 sek, Intensywny
Spartacus Workout
Spartacus Workout
26 minuty, Intensywny
Spartacus Workout
Spartacus Workout
36 min 45 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartacus

Spartacus

Umiarkowany 43 min  
Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Wall
Absolute Arms

Absolute Arms

Intensywny 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Arm Exersice

Arm Exersice

Umiarkowany 4 min  
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Spartacus 2.0

Spartacus 2.0

Intensywny 43 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe