Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Spartacus Workout

Intensywny   26 minuty

Ashley West
 		    Dodane przez Ashley West
Spartacus Workout

Exercises

Seria 1: 2 rund
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Single-Arm Dumbbell Swings
Single-Arm Dumbbell Swings
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Push-up with Lateral Raise
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Plank Position Dumbbell Row
Plank Position Dumbbell Row
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
1 min 30 sek
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Spartacus Workout
Spartacus Workout
42 min 45 sek, Intensywny
Spartacus
Spartacus
42 min 45 sek, Intensywny
Men's Health Spartacus Workout 1.0
Men's Health Spartacus Workout 1.0
35 min 15 sek, Intensywny
Darrell's Spartacus Workout
Darrell's Spartacus Workout
24 minuty, Intensywny
Half Spartacus Workout
Half Spartacus Workout
26 min 15 sek, Intensywny
Quarantine Spartacus
Quarantine Spartacus
57 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe