Spartacus Workout

Intensywny Duration 50 minuty

Dodane przez Michael Eleftheriou

Opis

HIT bodybuilding workout. From Mens Health.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Vertical Goblet Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

30 sekundy

Single-Arm Dumbbell Swings

1 minuta

Rest

30 sekundy

Push-up with Lateral Raise

1 minuta

Rest

30 sekundy

Dumbbell Split Jumps

1 minuta

Rest

30 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Rest

30 sekundy

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuta

Rest

30 sekundy

Renegade Rows

1 minuta

Rest

30 sekundy

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minuta

Rest

30 sekundy

Dumbbell Push Press

1 minuta

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

Spartacus Workout

42 min 45 sek, Intensywny

Spartacus Workout

42 min 45 sek, Intensywny

Spartacus Workout

39 minuty, Intensywny

Spartacus Workout

36 min 45 sek, Intensywny

Spartacus Workout

42 min 45 sek, Intensywny

Spartacus Workout

42 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab And Arm And Upper Back

Intensywny

56 min

My Own Spartacus Workout

Intensywny

1 h 6 m

Back Biceps Legs And Abs

Intensywny

1 h 3 m

Full body workout

Intensywny

46 min

Upper Body Intense Functional Workout

Intensywny

1 h 7 m

Strong Inner Warrior

Intensywny

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Spartacus Workout

HIT bodybuilding workout. From Mens Health.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Ab And Arm And Upper Back

My Own Spartacus Workout

Back Biceps Legs And Abs

Full body workout

Upper Body Intense Functional Workout

Strong Inner Warrior

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+