Trening umiarkowany

Something New

Umiarkowany Duration 21 minuty

Dodane przez Melie M

Exercises

Seria 1: 3 rund

Table Dips

40 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

25 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 min 15 sek

Table Dips

30 sekundy

Jumping Lunges

30 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

7 min 25 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Globetrotter Bod

Umiarkowany

18 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Mini Circuit 1

Umiarkowany

20 min

The Great Wall

Umiarkowany

25 min

Upper Body

Wall

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało