Trening dla początkujących

Wake Up!

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez Regan Landau

Exercises

Seria 1: 1 runda

Froggy Jumps

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Standing Right Side Stretch

15 sekundy

Standing Left Side Stretch

15 sekundy

Reach up with arms over head

15 sekundy

Upward Plank

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Plank with Leg Lifts

Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Supine Twist Right

15 sekundy

Supine Twist Left

15 sekundy

Rest

10 sekundy

Mason Twists

30 sekundy

Cobra

20 sekundy

Get Up!

30 sekundy

Bend knees and push hips back. Your knees should line up with toes and hips. Push with legs back to standing.

Prisoner Squats

30 sekundy

Plie Squat

30 sekundy

Raised Arm Pose

25 sekundy

Powiązane treningi

Needs Improvement

Needs Improvement

7 minuty,

Personal Workout

Personal Workout

5 min 25 sek, Umiarkowany

8 min 50 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

9 min 15 sek,

10 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Yoga For Better Sleep

Dla początkujących

8 min

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Abs And Abs

Dla początkujących

4 m 30 s

Do this before every shower.

Dla początkujących

6 min

Morning

Dla początkujących

3 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało