Trening członka

Needs Improvement

Duration 7 minuty

Dodane przez Jess Hi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuta

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

1 minuta

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

1 minuta

Rest

1 minuta

Froggy Jumps

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 35 sek,

11 min 20 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

9 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 25 sek, Dla początkujących

9 min 15 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało