Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Interval Running

Intensywny   20 minuty

Louise Horsfield
 		    Dodane przez Louise Horsfield
Interval Running

Exercises

Seria 1: 1 runda
Walk Briskly
Walk Briskly
2 minuty
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
2 minuty
Walk Briskly
Walk Briskly
1 minuta
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
2 minuty
Walk Briskly
Walk Briskly
1 minuta
Sprint!
Sprint!
30 sekundy
Walk Briskly
Walk Briskly
30 sekundy
Sprint!
Sprint!
30 sekundy
Walk Briskly
Walk Briskly
30 sekundy
Sprint!
Sprint!
30 sekundy
Walk Briskly
Walk Briskly
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Sprint!
Sprint!
30 sekundy
Walk Briskly
Walk Briskly
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
1 minuta
Walk Briskly
Walk Briskly
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

Interval Running 2
Interval Running 2
26 min 50 sek, Intensywny
Interval Running
Interval Running
15 minuty, Umiarkowany
Run Intervals
Run Intervals
40 minuty, Umiarkowany
Interval Running
Interval Running
33 min 15 sek, Intensywny
Run/Jog
Run/Jog
30 minuty, Umiarkowany
Running
Running
5 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Running for Beginners

Dla początkujących 30 min  
Lower Body   No Equipment
Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Intensywny 20 min  
Cardio   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny 33 min  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
30 Day Abs and Squats Challenge

30 Day Abs and Squats Challenge

Intensywny 3 m 30 s  
Back   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe