Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Rack 2

Intensywny   22 minuty

Don Downing
 		    Dodane przez Don Downing
Rack 2
Opis

You need the rack all in one

Exercises

Seria 1: 2 rund
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Overhead Press
Overhead Press
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 2 rund
Pull-ups
Pull-ups
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dips
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 2 rund
Tricep Dips
Tricep Dips
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 5: 2 rund
Ab Wheel
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Right And Left Plank With Push Up
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Workout 1
Workout 1
2 min 40 sek, Umiarkowany
Gym
Gym
7 min 30 sek, Umiarkowany
20
20
10 min 50 sek, Umiarkowany
WORKOUT 1
WORKOUT 1
20 minuty, Intensywny
Arms
Arms
8 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
2 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fartlek Sprint

Fartlek Sprint

Umiarkowany 28 min  
Legs   No Equipment
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbells
Standing Ab Abuse

Standing Ab Abuse

Intensywny 19 min  
Jump Rope

Jump Rope

Intensywny 15 min  
R+R+R Day (rest, recovery, relaxation)

R+R+R Day (rest, recovery, relaxation)

Dla początkujących 10 sek  
Just when you thought it was over... #81

Just when you thought it was over... #81

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe