Trening umiarkowany

Naked!

Umiarkowany Duration 6 minuty

Opis

Get naked baby!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Get Naked

40 sekundy

10 Pushups

20 sekundy

Masturbate

20 sekundy

10 Crunches

20 sekundy

Masturbate

20 sekundy

10 Squats

20 sekundy

Say Fuck And Shit And Nigger And Ass And Bitch And Damn It

30 sekundy

Masturbate

1 min 30 sek

Masturbate

1 min 30 sek

Say Fuck Yeah

5 sekundy

Powiązane treningi

1 min 50 sek, Dla początkujących

2 min 10 sek, Umiarkowany

3 min 50 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

40 sekundy, Dla początkujących

2 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

New Year Blast

Umiarkowany

13 min

Full Body

Box / Step, Exercise Mat

Core Ball Basics

Umiarkowany

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Mid-Section Drill

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało