Trening umiarkowany

Annelise's Workout

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Annelise Rebecca

Exercises

Seria 1: 2 rund

Elbow Plank

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuta

Russian Twists

1 min 18 sek

Butt Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

1 godz. 25 min 50 sek, Intensywny

12 min 55 sek, Dla początkujących

14 minuty, Dla początkujących

6 min 40 sek, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

Everyday Workout

Everyday Workout

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało