Trening intensywny

DTP1

Intensywny Duration 17 minuty

Dodane przez William Plascencia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Squat Thrusts

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Squat Jumps

1 minuta

Push-up with Lateral Raise

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

?

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Push-Ups

10 sekundy

Rest

10 sekundy

Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

5 min 50 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Arms And Abs

Intensywny

18 min

Beach Sexy Body

Intensywny

22 min

Arms, Chest, Back

Intensywny

17 min

Police Academy Prep... Son!

Intensywny

18 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało