Trening dla początkujących

DT's

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Dhruv Tayal

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Side Bends

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Leg Raises

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Transition

30 sekundy

Powiązane treningi

Daily workout 1

Daily workout 1

28 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

2 min 41 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało