Trening dla początkujących

Daily

Dla początkujących Duration 10 minuty

Dodane przez Anna Kernelen

Exercises

Seria 1: 1 runda

Froggie Jumps

1 minuta

Rest

1 minuta

Sumo Squats

1 minuta

Rest

1 minuta

Cat Cow

1 minuta

Rest

1 minuta

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuta

Reverse Arm Circles

1 minuta

Rest

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Powiązane treningi

14 min 10 sek, Intensywny

mornings and evenings

mornings and evenings

7 min 30 sek, Intensywny

18 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Work This Out#1

Work This Out#1

11 min 50 sek, Intensywny

16 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

2011 Finale Challenge

Dla początkujących

12 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało