Ab-struction

Intensywny Duration 3 minuty

Dodane przez Josh Cos

Opis

No breaks!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-ups

25 sekundy

Double Crunches

25 sekundy

Vertical Leg Crunches

25 sekundy

Reverse Crunches

25 sekundy

Bicycle Crunches

25 sekundy

Full Plank

1 minuta

Powiązane treningi

Abs

4 minuty, Umiarkowany

Pure Abs

12 min 20 sek, Intensywny

Abs

7 minuty, Umiarkowany

Abs

4 min 56 sek, Intensywny

Abs

8 minuty, Intensywny

Abtastic

27 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Push and Pull Arm Essentials

Dla początkujących

8 min

Upper Body

Pull Up Bar, Wall

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

My Own Spartacus Workout

Intensywny

1 h 6 m

Ab-struction

No breaks!

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Push and Pull Arm Essentials

5 Min Arms & Abs

2 Min Elbow Plank Challenge

100 Mason Twist Challenge

My Own Spartacus Workout

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+