Trening intensywny

Loss

Intensywny Duration 31 minuty

Dodane przez Kate Mac

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run In Place

10 minuty

Pushups

1 minuta

Sit Ups

1 minuta

Squats

1 minuta

Lunged

1 minuta

Sissor Kicks

1 minuta

Run

5 minuty

Pushups

1 minuta

Situps

1 minuta

Squats

1 minuta

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minuta

Sissir Kicks

1 minuta

Run

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Chill Out

1 minuta

Powiązane treningi

29 minuty, Umiarkowany

1 godz. 5 min, Umiarkowany

4 min 20 sek, Intensywny

21 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

58 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało