Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Circuit Training

Umiarkowany   38 minuty

Ben Van
 		    Dodane przez Ben Van
Circuit Training

Exercises

Seria 1: 4 rund
Bosu Ball Push Ups
20 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
25 sekundy
Arm Curls With Exersize Band
30 sekundy
Bosu Ball Squats
Bosu Ball Squats
30 sekundy
Bosu Ball Step Ups (Right Leg)
25 sekundy
Bosu Ball Step Ups (left Leg)
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 2 rund
Stair Runs
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 5 rund
Bosu Ball Pushups
25 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Arm Curls With Exercise Band
40 sekundy
BOSU Ball Squats
35 sekundy
BOSU Ball Step Ups (right Leg)
30 sekundy
BOSU Ball Step Ups (left Leg)
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Tredmile Walk
3 minuty

Seria 5: 1 runda
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 sekundy
Standing Calf Stretches
Standing Calf Stretches
30 sekundy
Left Side Lunges
Left Side Lunges
30 sekundy
Right Side Lunges
Right Side Lunges
30 sekundy

Powiązane treningi

Bosu Ball
Bosu Ball
42 min 15 sek, Umiarkowany
circuit workout.
circuit workout.
18 minuty, Intensywny
Circuit Training
Circuit Training
5 min 30 sek, Umiarkowany
Core
Core
12 min 53 sek, Dla początkujących
Boss Ball Push Ups
Boss Ball Push Ups
37 min 30 sek, Umiarkowany
Renewed Circuits
Renewed Circuits
19 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Ball Basics

Core Ball Basics

Umiarkowany 22 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Full Body Blitz

Full Body Blitz

Intensywny 33 min  
Core & Stability #InsaneInflatable5K

Core & Stability #InsaneInflatable5K

Intensywny 44 min  
Legs   BOSU
Beach Workout

Beach Workout

Umiarkowany 22 min  
Full Body   BOSU Ball
BOSU Ball Challenge

BOSU Ball Challenge

Umiarkowany 24 min  
Legs   BOSU Ball
Upper Body

Upper Body

Intensywny 32 min  
Upper Body   Stability Ball, Yoga, Medicine Ball, Foam Roller, Dumbbell, BOSU, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe