Trening intensywny

Upper Body

Intensywny Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Stability Ball, Yoga, Medicine Ball, Foam Roller, Dumbbell, BOSU, Barbell, Bench

Dodane przez Jacob Mack

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską Treningi z wałkiem do masażu Treningi z Hantlami Treningi na piłce Bosu Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 2 rund

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 minuta

Ball Push-Ups

1 minuta

Advanced Crane Sequence

1 minuta

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Dumbbell Fly

1 minuta

Medicine Ball Offset Push Ups

Medicine Ball Offset Push Ups

1 minuta

Push-ups on the BOSU Back

Push-ups on the BOSU Back

1 minuta

BOSU Up and Over Explosive Push Ups

1 minuta

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

1 minuta

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 minuty

Powiązane treningi

23 min 15 sek, Umiarkowany

17 min 15 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

18 min 30 sek, Intensywny

21 min 18 sek, Dla początkujących

27 min 18 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.