Trening intensywny

Mix It Up

Intensywny Duration 18 minuty

Dodane przez Sarah Noel

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

High Knees

1 minuta

Torso Twists

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Seal Jacks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Burpees

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Push-Ups

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Sumo Squat Knee Up

Sumo Squat Knee Up

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

Knee Tucks

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Side Knee Tucks

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 sekundy

Leg Sways

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Sit-Ups James Bond

Sit-Ups James Bond

50 sekundy

Powiązane treningi

56 min 30 sek, Intensywny

7 min 50 sek, Umiarkowany

7 min 50 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

4 min 50 sek, Dla początkujących

16 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało