Trening dla początkujących

Arm Workout

Dla początkujących Duration 14 minuty

Dodane przez Hunter Sprayberry

Exercises

Seria 1: 3 rund

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

1 minuta

Rest

10 sekundy

Bicep Curls

1 minuta

Rest

10 sekundy

Tricep Dips

1 minuta

Rest

10 sekundy

Pull-ups

1 min 10 sek

Powiązane treningi

4 min 41 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Run II

Umiarkowany

28 min

Full Body

No Equipment

Spartan Run I Challenge

Dla początkujących

22 min

Lower Body

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Leaping Legs

Umiarkowany

14 min

Legs

Chair

Ballet Stretching (Splits)

Umiarkowany

6 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało