Trening umiarkowany

Slimming Pyramid

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Caitlin Harman

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 Jumping Jacks

1 minuta

20 Squats Plus Knee Raise

1 minuta

30 Lunges

1 min 30 sek

40 Pushups

2 minuty

PLank

50 sekundy

30 Lunges

2 minuty

20 Squats With Bicep Curl

1 min 30 sek

10 Jumping Jacks

1 min 30 sek

Powiązane treningi

6 min 45 sek, Dla początkujących

Body Weight Burn

Body Weight Burn

9 min 30 sek, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

8 godz. 20 min, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

2 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało