Trening umiarkowany

Lose Weight

Umiarkowany Duration 8 h 20 m

Dodane przez Janiah Batchelor

Exercises

Seria 1: 10 rund

Jumping Jacks

5 minuty

Sit UPS

5 minuty

Push UPS

5 minuty

Pull UPS

5 minuty

Running

5 minuty

Walking

5 minuty

Shoulder Touches

5 minuty

Crunches

5 minuty

Toe Touches

5 minuty

Pull Together

5 minuty

Powiązane treningi

31 min 26 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

25 min 15 sek, Intensywny

1 godz. 2 min 30 sek, Dla początkujących

15 godziny, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało