Trening umiarkowany

Chest And Back

Umiarkowany Duration 30 minuty

Dodane przez Joseph Cardenas

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuta

Supermans

1 minuta

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Bench Press

1 min 30 sek

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Fly

1 minuta

Seated Cable Row

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Front Raise Pullover

1 min 30 sek

Full Range Cable Pulldown

1 minuta

Powiązane treningi

1 godz. 12 min, Umiarkowany

44 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Chest and Back (work in progress)

Chest and Back (work in progress)

12 min 52 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

18 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5-25 Upper Body

Umiarkowany

25 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Wicked Weights

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Sunday Legs

Umiarkowany

34 min

Lower Body

Kettlebells, Exercise Machine, Barbells

Up Down And Around Abs ( Joe C)

Intensywny

9 min

Core

Medicine Ball

Scout's Full Body Kick Ass Workout

Umiarkowany

39 min

Full Body

Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało