Trening umiarkowany

Weight Routine

Umiarkowany Duration 26 minuty

Dodane przez Nicole Ga

Opis

Bench, squats, cleans

Exercises

Seria 1: 4 rund

Bench Press

1 minuta

Bent Over Row

30 sekundy

Seria 2: 4 rund

Squats

1 minuta

Deadlifts

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Cleans

2 minuty

Military Press

1 minuta

Powiązane treningi

19 min 30 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

Monday Wednesday Friday

Monday Wednesday Friday

2 godz. 24 min, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Weight Training

Weight Training

28 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało