Trening umiarkowany

Base Lifts

Umiarkowany Duration 30 minuty

Dodane przez Miguel Quintanilla

Opis

bench & squat

Exercises

Seria 1: 5 rund

Bench Press

1 minuta

Incline Bench Press

1 minuta

Decline Bench press

1 minuta

Squats

1 minuta

Weighted Front Squat

Weighted Front Squat

1 minuta

Deadlifts

1 minuta

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Intensywny

Strength Training

Strength Training

20 min 16 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner

Umiarkowany

57 min

Total Body Strength Training

Umiarkowany

39 min

Curls For The Girls (Full Arm Workout)

Intensywny

16 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Bodyweight Challenge

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Casey Simple Gym

Dla początkujących

36 min

Legs

Dumbbell, Chair, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało