Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 6 minuty

Dodane przez Catherine Galat

Exercises

Seria 1: 1 runda

Down Unders

1 minuta

Backbend Camel Pose

Backbend Camel Pose

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Inclined Plane

1 minuta

Crunches

30 sekundy

Upward Plank

30 sekundy

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

22 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 56 sek, Intensywny

19 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało